Pre mužov
Mužský aj ženský organizmus funguje v mnohých ohľadoch podobne, a tak nie je potrebné nutne hľadať rozdielne doplnky stravy. Oveľa dôležitejšie je poznať svoje telo, svoj jedálniček, pohybovú aktivitu a psychickú aktivitu ak tomu nájsť zodpovedajúce vitamíny, minerály a bylinky, ktoré podporia zdravie. Ako ženy, tak aj muži by si mali strážiť najmä hladinu vitamínov C, D a horčíka.
Na rozdiel od ženského tela, mužský organizmus potrebuje vyššiu hladinu testosterónu. Tento hormón zaisťuje okrem sexuálneho apetítu aj celkovú energiu a vitalitu. S vekom táto hladina klesá, a preto ho treba podporovať. Najviac tento hormón ovplyvňuje náš jedálniček a pohyb. Začnite jesť viac kvalitných potravín a každý deň zaraďte aspoň 30 minút pohybu (ideálne záťažový pohyb, aby ste aktivovali svaly) a uvidíte, ako sa vám tento hormón zvýši. Ako podporu môžete využiť bylinku Tribulus alebo Kotvičník zemný. Táto bylinka už od tradičného liečiteľstva pomáha mužom v podpore libida, energie a vitality.
Ako vybrať správny doplnok pre mužov
Najpredávanejšie
Značky
Ako zvýšiť testosterón
Na zvýšenie hladiny testosterónu prírodnou cestou odporúčame začleniť do svojho životného štýlu niekoľko kľúčových zvykov a doplnkov stravy. Po prvé, pravidelné cvičenie, najmä silový tréning, je dokázané, že zvyšuje testosterón. Zdravá strava, bohatá na čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, zdravé tuky a bielkoviny, podporuje optimálnu hladinu hormónov. Obmedzenie konzumácie alkoholu a zníženie stresu pomocou techník, ako je meditácia alebo jóga, tiež môže výrazne prispieť. Výživový doplnok s vitamínom D, zinkom a horčíkom môže podporiť prirodzenú produkciu testosterónu.
