Super Greens: Čo sú zelené superpotraviny a ako môžu podporiť váš životný štýl?

Zelené superpotraviny si v posledných rokoch získali pevné miesto vo výžive ľudí, ktorí chcú podporovať svoju vitalitu, trávenie a celkovú rovnováhu organizmu. Často sú označovanie ako „zelená koncentrácia prírody“ -  a to z dobrého dôvodu.

Čo sa však pod pojmom Super Greens skutočne skrýva a aký má ich využívanie zmysel v kontexte moderného životného štýlu?

Čo sú Super Greens

Super Greens je označenie pre zmes sušených zelených rastlín a rias s vysokou koncentráciou prirodzene sa vyskytujúcich živín.

Typické pre nich je zastúpenie týchto zložiek:

• chlorofyl
• antioxidanty
• vitamíny a minerálne látky
• enzýmy
• vláknina
• fytonutrienty
• Super Greens preto zostávajú úplne bezpečné a účinné.

Vďaka šetrnému spracovaniu si jednotlivé zložky zachovávajú vysoký podiel bioaktívnych látok. Výsledkom je komplexný doplnok stravy, ktorý je ľahké zaradiť do každodennej rutiny.

Hlavné zložky a ich význam

Kvalitná zmes Super Greens zvyčajne kombinuje niekoľko kľúčových rastlinných zdrojov:

Spirulina

Modrozelená sinica známa vysokým obsahom bielkovín a antioxidantov. Prirodzene obsahuje množstvo mikronutrientov a je obľúbená medzi ľuďmi usilujúcimi o podporu vitality a imunity.

Chlorella

Sladkovodná riasa s vysokým obsahom chlorofylu. Je cenená pre svoj nutričný profil a podporu prirodzených očistných procesov organizmu.

Mladý jačmeň

Zelené výhonky jačmeňa sú zdrojom antioxidantov, enzýmov a vlákniny. Prispievajú k pocitu zvýšenej energie a celkovej rovnováhe.

Mladá pšenica

Známa svojim obsahom chlorofylu a mikronutrientov. Podporuje správne trávení a býva súčasťou očistných a vyvážených jedálničkov.

Moringa oleifera

Rastlina s mimoriadne bohatým nutričným profilom. Obsahuje vitamíny, minerálne látky a antioxidanty, ktoré prispievajú k celkovej vitalite.

Mäta pieporná

Tradične využívaná bylinka podporujúca správne trávenie a pocit ľahkosti po jedle.

DigeZyme

Zmes tráviacich enzýmov pomáhajúcich štiepať bielkoviny, tuky, sacharidy, vlákninu a laktózu. Podporuje efektívne využitie živín z potravy.

Ako Super Greens fungujú v tele?

Účinok zelených zmesí spočíva predovšetkým v ich komplexnosti. Nejde o jednu izolovanú látku, ale o synergiu viacerých prírodných zložiek.

Môžu prispievať k:

• podpore správnej funkcii imunitného systému
• ochrane buniek pred oxidačným stresom
• podpore trávenia a črevnej rovnováhy
• doplneniu mikronutrientov v období zvýšenej záťaže
• celkovej vitalite a energii

Je však dôležité si uvedomiť, že Super Greens predstavujú doplnok stravy. Nenahrádzajú pestrý jedálniček ani zdravý životný štýl - ten tvorí základ.

Pre koho môžu byť vhodné?

 Zelené zmesi môžu byť užitočné predovšetkým pre:

• osoby s nízkym príjmom zeleniny
• osoby so zvýšenou fyzickou alebo psychickou záťažou
• jedincov so sedavým zamestnaním
• športovcov
• každého, kto chce podporiť rovnováhu organizmu prirodzenou cestou

Vždy je vhodné dodržiavať odporúčané dávkovanie a v prípade zdravotných komplikácií sa poradiť s odborníkom.

Ako Super Greens zaradiť do každodennej rutiny? 

Najčastejšia forma je prášková, kedy sa obsah rozmieša s vodou, džúsom alebo smoothie. Niektorí ľudia si prášok pridávajú do ranného rituálu ako súčasť vyvážených raňajok.

Pravidelnosť je dôležitejšia než množstvo. Dlhodobé, rozumné užívanie má väčší zmysel ako krátkodobé intenzívne dávky.

Zelená rovnováha ako súčasť moderného životného štýlu 

V dnešnej dobe plnej stresu, spracovaných potravín a rýchleho tempa môže byť návrat k prírodným zdrojom živín jednoduchým krokom smerom k väčšej rovnováhe.

Super Greens predstavujú praktický spôsob, ako pridať do jedálnička koncentrovanú dávku rastlinných látok – ľahko, rýchlo a bez zložitej prípravy.

Základom však vždy zostáva vedomý prístup ku zdraviu: kvalitná strava, pohyb, spánok a starostlivosť o psychickú pohodu. Super Greens môžu byť ich prirodzeným doplnkom.

Nakupovať >>  

Zdroje

FAO. Global Food Losses and Food Waste – Extent, Causes and Prevention. Rome: United Nations, 2011. ISBN 978-92-5-107205-9.

KIM, M. J., KIM, H. K. The effect of young barley leaf powder on cholesterol and lipid profile in humans. Nutrition Research and Practice, 2015, 9(3): 258–263.

RAY, S. et al. Health benefits of spirulina and its role in detoxification. Journal of Functional Foods, 2019, 58: 319–330.

YOUNG, D. J., MINCHIN, F. R. et al. The Stability of Bioactive Compounds in Food Supplements Beyond Expiration Dates: A Review. Food Chemistry, 2020, 315: 126295. DOI: 10.1016/j.foodchem.2020.126295