Prečo je kyselina listová dôležitá?

Kyselina listová je najdôležitejším tehotenským vitamínom. Odborníci odporúčajú každej tehotnej žene užívať prípravky s kyselinou listovou aj v jej aktívnej forme. Prečo je kyselina listová taká dôležitá?

Nevyhnutná počas tehotenstva

V tehotenstve je kyselina listová dôležitým doplnkom. Patrí medzi vitamíny skupiny B, ktoré sú rozpustné vo vode. Je to presne deviaty vitamín B v rade. Najprv bol izolovaný zo špenátových listov v roku 1941 (odtiaľ názov kyselina listová, z latinského „folium“ – list). Táto látka a jej deriváty sú klasifikované ako foláty.

Vitamín B9 hrá kľúčovú úlohu v biosyntéze DNA a RNA nukleových kyselín, ktoré sú zodpovedné za správny rast a delenie všetkých buniek v tele. Ľudské telo si nevie kyselinu listovú vyrobiť samé, preto ju musíme telu dodávať zvonku – potravou alebo formou doplnku stravy. Jej rolu v ľudskom organizme nemožno preceňovať.

Nevyhnutná je počas tehotenstva, pretože nedostatok folátu v tele môže spôsobiť vrodené malformácie centrálneho nervového systému. Mnohokrát bolo preukázané, že suplementácia stravy tehotných žien kyselinou listovou (t. j. vitamínom B9) bráni rozvoju defektov neurálnej trubice dieťaťa – znižuje riziko jej vzniku až o 70 %.

Defekty neurálnej trubice sú veľmi závažné vrodené vady mozgu a miechy, ako je ancefália (vrodená vývojová porucha, pri ktorej chýba veľká časť mozgu a lebky), rázštep chrbtice, mozgová hernia (vzniká v dôsledku tlaku alebo poškodenia vnútri lebky). Kyselina listová taktiež znižuje riziko, že dieťa bude mať vrodené vady srdca a močového systému, zároveň je nevyhnutná pri prevencii anémie.

Užívajte ju už pred plánovaným tehotenstvom

Nakoľko okamih počatia nie je možné na 100 % naplánovať, bolo by ideálne, keby tablety kyseliny listovej užívala každá žena s aktívnym sexuálnym životom, ktorá by mohla otehotnieť. Vďaka tomu bude mať nastávajúca mamička v okamihu oplodnenia v tele dostatočný prísun tohto cenného vitamínu (časť kyseliny listovej sa ukladá v pečení počas 3-4 mesiacov, zvyšok sa vylúči z tela stolicou a močom). To je dôležité, pretože defekty neurálnej trubice vznikajú až 28. deň po počatí a prvá návšteva lekára (pediatra) je často až neskôr. Musíte teda užívať kyselinu listovú pred počatím alebo začať ihneď pri podozrení na tehotenstvo.