Ako vyberať doplnky stravy?

V dnešnej dobe a s vysokou industrializáciou je ťažké, ale nie nemožné, poskytnúť telu všetky vhodné a potrebné zložky. Stále viac ľudí preto siaha po doplnkoch stravy. Pred výberom doplnku by sme si však mali položiť prvú otázku: Naozaj daný doplnok potrebujeme? Ako si správne vybrať doplnky stravy?

Pozor na zloženie

Vyplatí sa venovať pozornosť tomu, či daná spoločnosť robí internú kontrolu kvality dodávaných prípravkov. Pri čítaní zloženia sa najviac vyplatí venovať pozornosť chemickej forme účinnej látky. Nie všetky chemické formy majú podobný účinok, napríklad najlepšie stráviteľná forma horčíka je citrát horečnatý. Niektorí výrobcovia však navrhujú aj iné formy. Keď si nie ste istí, ktorá chemická forma doplnku je najúčinnejšia, je vhodné sa opýtať lekárnika, dietológa alebo lekára. Pri výbere doplnkov stravy sa vyplatí dbať na štandardizáciu obsiahnutých látok, čo je dôležité predovšetkým v prípade doplnkov rastlinného pôvodu.

Doplnok rastlinného pôvodu

Rastlinné prípravky by mali byť vážené samostatne z dôvodu odlišnej a mimoriadnej zložitosti prvkov, ktoré môžu ovplyvniť ich účinnosť v porovnaní so syntetickými prípravkami. V prípade tohto typu doplnku je dôležitý typ použitého bylinného prípravku a či ide o celú bylinu, niektorú jej časť, alebo napríklad extrakt či olej.

Príbalový leták a balenie

Kvalitu doplnkov ovplyvňuje taktiež kvalita použitého obalu. Fľašky z tmavého skla lepšie ochránia účinné látky, predovšetkým v tekutej forme, v porovnaní s plastovými. Nejde o to, že by tie plastové preparát neochránili, ale ich hrúbka musí zodpovedať tomu, čo v nich je. To však, bohužiaľ, očným kontaktom neoveríme a musíme veriť výroku výrobcu.

Pri porovnávaní prípravkov s rovnakým zložením bude jedno, akú formu si vyberiete. Potom si môžete vybrať ten, ktorý je pre nás najvhodnejší. Pamätajte však na to, že je to tekutina/prášok, ktorá/ý bude obsahovať najmenšie množstvo prísad.

Certifikáty kvality

V súčasnej dobe neexistuje národný ani medzinárodný certifikát kvality pre doplnky, preto sú všetky certifikáty kvality vydávané v malom meradle. Môžete sa im venovať, ale nemali by byť určujúcim faktorom, či si daný prípravok kúpiť alebo nekúpiť. Za pozornosť stoja predovšetkým tie, ktoré vydávajú chemické laboratóriá, ktoré nemajú vzťah k danému výrobcovi.